Pourquoi il faut consommer des acides gras oméga 6 !

Les acides gras polyinsaturés, qui sont on le rappelle au nombre de deux (acides gras oméga 3 et oméga 6), figurent parmi les meilleures graisses alimentaires que l'on peut manger.

Que ce soit pour la perte de poids ou simplement pour maintenir le corps en santé optimale, les acides gras oméga 6 et les acides gras oméga 3 sont ce qu'il se fait de mieux.

Mais comment obtenir suffisamment d'acides gras oméga 6 par l'alimentation, c'est-à-dire sans avoir besoin d'utiliser des suppléments alimentaires ?

C'est précisément ce que nous allons voir dans cet article.



Les acides gras oméga 6, comme tous les acides gras polyinsaturés, se trouvent en priorité dans les huiles végétales : huile de maïs, huile de colza, huile de tournesol et huile de carthame.

Une autre très bonne source d'acides gras oméga-6 (ainsi que d'acides gras monoinsaturés) sont les noix, et en particulier les noix de cajou.

Enfin, le tofu et les produits à base de soja contiennent beaucoup d'acides gras oméga 6... ainsi que des acides gras oméga 3.

voir plus de sources http://websante.weebly.com/bienfaits-omega-6.html